一、引言
随着移动互联网的普及，短视频平台如抖音（TikTok）已成为广大用户日常生活中的重要部分。不可否认，抖音具有丰富的内容和独特的形式，吸引了大批用户的关注与参与。然而，一旦使用过度，过度关注在抖音上的提升和成就，沉迷其中，便可能会引发一系列问题。本文将从多个角度深入探究沉迷提升抖音的后果及其客观原因。
二、沉迷提升抖音的后果
1. 时间管理失衡：过度沉迷于抖音提升，导致大量时间被占用，使得个人时间管理混乱。尤其是在学习和工作时间被侵占，对学习和工作造成负面影响。
2. 生活压力增加：追求抖音上的认可和赞誉可能导致巨大压力，引发身心疲劳。因为每次发布的视频都要接受观众的审查和评估，无形中的期望和要求给自己带来了巨大压力。同时产生担忧和其他情绪的负面影响等问题也较为普遍。加之对个人过度竞争的“炫耀和比进步行为”都有可能导致心理压力增大。
3. 社交关系疏远：过度沉迷于抖音提升可能导致忽视现实生活的人际关系，导致社交关系疏远或疏远家人和朋友等现实问题。这种忽视可能导致现实中的社交关系恶化，进一步加剧孤立感。此外，沉迷抖音提升还可能引发攀比心理和消费观念扭曲等问题。过度追求虚荣和物质享受可能使个人陷入过度消费和借贷的困境中无法自拔。这不仅对个人财务造成困扰，还可能对人际关系产生负面影响。因此我们应正视这些现象和沉迷抖音带来的负面影响做出一些有效的控制方法去规避它们所带来的后果和不良效应从而有效地降低它们对日常生活产生的消极影响从而更好地把握个人成长和提升的动力推动我们个人健康成长而非受其负面左右难以自拔深陷困境从而真正的实现对生活的全面进步。这一沉稳增长的优秀效应从而提升自身的正能量来实现有效的个体成就进步的良好现象而非陷入困境无法自拔。
三、沉迷提升抖音的客观原因
1. 心理因素：追求成就感是人的基本需求之一。在抖音平台上，通过发布创意视频可以获得大量关注和赞誉，满足人们的成就感需求。同时，逃避现实压力也是一部分用户沉迷抖音的原因之一。面对现实生活中的压力和困扰时，抖音成为了一种逃避的方式，帮助他们暂时忘却现实中的压力和挑战。逃避尽管难以让人摆脱眼前的现实但相对于类似吸食一样给自己带提供自身负向增长的回报能够帮助我们从自己迷惑恐惧的矛盾现象中产生出一种新的正向激励的应对方式暂时忘却烦恼和压力获得一定的心理安慰和心理满足并产生一种积极的情绪反应激发自身的动力从而更好地面对现实生活问题以及自我挑战。这种心理感受基于人本性的发展需要体验活动现实空间和想象力相互促进给我们以满足精神的必须用品以便于个体的认知与实践整合给予我们适当助力来自社交网络空虚之余造成的自我意识到的挣扎逐步迷失和心理分裂需要我们自省及时回到现实中达到心理健康与行为协同的理想状态从而使得我们的生活更具有积极的向上的正面的良好的能量得以实现积极的行动与发展前景因此更好的构建具有现代健康特征的健康的积极应对问题的理想化的新型个体心理特征体系以实现我们的成长与发展需求与现实生活相互促进的良好局面并更好的帮助我们建立积极的心理防卫机制应对现实生活挑战和问题以实现我们个体成长的理想化的全面健康发展的理想模式新个体角色从而全面有效合理的利用好社交软件平台和健康因素促其产生积极的作用因素将负面的因素和事物现象逐步得到引导降低带来各方面风险和麻烦以及不良后果的发生频率实现健康良好的发展态势。此外虚荣心也是一部分用户沉迷抖音的原因之一人们在社交媒体中希望自己能得到关注喜爱或是承认通过这种所谓的欣赏的快乐寻找感觉中的一些稀缺度根据自己的已有空间量身定制相互积极映衬处于新兴热浪中的年轻人在自我展示的过程中不断追求自我价值的实现渴望得到他人的认同和赞美这种虚荣心理促使他们不断在抖音平台上展示自我寻求关注和赞誉从而陷入沉迷状态无法自拔。因此我们应正视这种虚荣心理的存在并采取有效措施引导年轻人树立正确的价值观和消费观念避免过度追求虚荣所带来的不良影响帮助我们个体保持良好的精神状态确立务实消费观的理性的市场操作指引去用更多行动使得动力收益能够以行为终端的综合整合务实能发挥作用能够将错误的部分交给自我省思形成良性的自我控制实现我们个体的全面健康发展从而摆脱虚荣心理带来的困扰从而促进精神事业的健康和动力上及完善形象呈现出卓越的有价值的健康的正能量精神面貌以实现自我价值和全面发展促进精神健康的实现和提升实现全面自由发展我们的目标才是合理高效务实的实现个体精神力量价值的升华助推自身不断进步与完善建立积极向上的人格品质实现自我价值和社会价值的和谐统一发展。因此我们应正视这种虚荣心理的存在并采取有效措施引导年轻人树立正确的价值观和消费观念避免过度追求虚荣所带来的不良影响从而更好地利用抖音平台实现自我价值和成长进步的良好局面。 社交因素：社交因素也是导致用户沉迷抖音的一个重要原因视频制作为一种能够宣扬文化主流新媒体借助于不同的文化传播展现特色从而产生圈子的紧密联系与社会集体的角色相符合有达成心理的相应凝聚促进满足来自于团结的信息这种“聚群心态在激励方式正变的作用性特点逐步变得异常突出尤其是形成线下人际网络与线上群体网两个交融阵地加剧了线上聚群的心理问题如若控制不好对青少年群体的心理行为就会带来一定的影响从心理学的角度上分析其心态共性也表现为自我实现和自我认知需求未被满足转而诉诸网络平台这恰好映射了心理学所表现出的心理问题究其原因是我们传统社会的需求现状影响个体心理行为在个体发展中未能及时
